Schinkenstrenge – Hamstrings

KW09 – 2020:

“”Schinkenstränge” – Hamstrings”. Inspiriert von Falk Peddersens Hamstring Lessons habe ich eine Stunde entwickelt, in der wir einen Gurt (Bademantelgurt, Schal, Karategurt) unter dem Fuß legen, um dann in der Rückenlage das mehr oder wenige ausgestreckte Bein flexibler und beweglicher machen, damit sowohl die Oberschenkel-Rückseite-Muskulatur als auch der Rücken länger werden: Schinkenstränge-Hamstrings.mp3