Schlagwort-Archiv: Sitzend auf dem Stuhl

Auf einem Stuhl sitzend neigen und drehen

KW48 – 2019:

“Auf einem Stuhl sitzend neigen und drehen (AY148)”. Hier eine Reihe von hervorragende Werkzeuge zur Selbsthilfe! Wer sich nicht zwischendurch im Alltag auf dem Boden hinlegen kann – z.B. im Büro – kann auch auf einem Stuhl sitzend sich wunderbar ausrichten:  Auf einem Stuhl sitzend drehen und neigen.mp3

Auf einem Stuhl sitzend einen Stock bewegen

KW28- 2018:
AY150 – Auf einem Stuhl sitzend einen Stock bewegen”. Diese Stunde ist die perfekt Fortsetzung von letzte Woche, vielleicht aber, ein bisschen weniger Komplex. Wer sich gerne schnell ein paar Übungen zur Selbsthilfe Mitten im Alltag verschaffen möchte, dies ist die Stunde dafür: ATM_150_Movements-with-a-stick-while-sitting.mp3

Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen

KW27- 2018:
AY148 – Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen”, eine herausforderne Stunde, der Spaß macht! Wir neigen uns zur Seite, drehen und beugen uns gleichzeitig und zum Schluß wechseln wir – gedreht! – von Beugung zu Streckung und gleichzeitig von die linke Seitneigung ins rechte – wow!  AY148_Auf-einem-Stuhl-sitzend-die-WS-neigen-und-drehen.mp3