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KW39 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT:

Drehen, um die Wirbel zu befreien (frei aus meiner Erinnerung einer AY?-Stunde): In der Seitlage drehen wir uns nach und nach weiter und weiter nach hinten. Durch eine Kombination aller zur Verfügung stehenden Bewegungsrichtungen: Drehen, Beugen, Strecken und Seitneigen, lösen sich die Rippen und damit auch die einzelnen Wirbel, bis wir zu Eulen mutieren: Drehen um die Wirbel befreien.mp3