Feldenkrais Online-Kurse
Wöchentliche Feldenkrais Online-Kurse
Eine Feldenkrais-Lektion pro Woche, online via Zoom von zu Hause aus neue Haltungs- und Bewegungsmuster lernen und dabei Schmerzen lindern, Bewegungsfreiheit gewinnen und besser schlafen. Feldenkrais Online-Kurse via Zoom sind sicher, bequem und zeiteffizient. Durch die präzisen Anleitungen erreichst du mit jener Feldenkrais-Lektion online erstaunlich entspannenden Effekten, die einfach guttun. Zoom, so geht’s →
Die Kurse laufen durchgängig (Ferientage auch) bis zu den Sommerferien NRW. EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH.
Ausnahmen:
Am 06.-07. Juni fallen die Kurse wegen eine Weiterbildung aus.
Feldenkrais Intensivkurse online, Sonntage
An einem faulen Sonntagnachmittag biete ich dir besonders tief wirkende Feldenkrais-Lektionen online: 3 Stunden inkl. Pausen. Wir lassen uns Zeit, schauen etwas genauer hin und erleben dadurch einen noch nachhaltigeren Effekt der Feldenkraisübungen.
Leichter Laufen, gehen & joggen
Sonntag, 12. Juni
40,00 €
Wie können wir das Gehen und Laufen leichter machen? Wir neigen dazu, zu denken, dass die Beine für die Bewegung verantwortlich sind, während es in Wirklichkeit der Brustkorb ist, der die Bewegung erleichtert (oder erschwert!). In diesem Intensivkurs steigern wir die Drehfähigkeit der Brustwirbelsäule, “ölen” die Hüftgelenke und stärken die Verbindung zwischen Füßen und Knie-Wirbelsäule. Wir werden uns auch der diagonalen Verbindung zwischen Schultern und Becken bewusst, so dass die Bewegung insgesamt symmetrischer wird.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
Feldenkrais "Surprise"
Sonntag, 14. Aug.
40,00 €
Zum Auftakt nach der Sommerpause biete ich einen Erholungskurs für das Wohlbefinden von Rücken, Schultern und Nacken – ja, eigentlich für den ganzen Körper! Ich werde drei Lieblingsstunden auswählen, die für alle geeignet sind und bei denen sich jeder entspannen kann. Nach 6 Wochen “Urlaub” ist es vielleicht ganz gut, sich einen Intensiv-Workshop mit den Übungen zu gönnen, die wir alle als Teil des Lebens schätzen gelernt haben.
Auch wenn Du mitten in Deinem Urlaub bist (oder vielleicht gerade deswegen?) – lass Dich überraschen und Dir es gut gehen!
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
Hände, Arme & Schulter
Sonntag, 28. August
40,00 €
Karpaltunnelsyndrom, steifer Nacken und Schulterschmerzen sind häufige Berufskrankheiten in der heutigen Schreibtischkultur. Aber auch bei körperlicher Arbeit kann es zu unangenehmen Verspannungen der Hand- und Armmuskulatur kommen, die Druck auf die Nerven im Karpaltunnel ausüben. In diesem Intensivkurs werden wir die Beweglichkeit der Hände verbessern und das Bewusstsein für den Krafteinsatz der Hand im Alltag schärfen. Ziel ist es, die Organisation der Hand-zu-Hand-Verbindung über den Schultergürtel und den Nacken zu verbessern.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
Feldenkrais Online-Kurse via Zoom - so geht's
Eine Stunde pro Woche, von zu Hause aus, was Gutes für dich selbst tun – das lohnt sich! Einfach deinen Laptop, dein Smartphone oder Tablet aufstellen, den zugesandten Zoom-Link anklicken und los geht’s. Keine Anfahrt, kein Ansteckungsrisiko und trotzdem denselben, entspannten Effekt erleben wie sonst im Feldenkrais Präsenzunterricht.
Der technische Umgang ist einfach: hier geht’s zu Tipps und Anleitungen zur Kameraaufstellung, Herunterladen von Zoom, wie du dich hinlegen kannst und andere, wertvolle Hinweise →
