Arme und Beine bilden Kreise, die sich seitlich neigen

KW23 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Auf dem Rücken, Fußsohlen aneinander, Knie auseinander und Hände über dem Kopf verschränkt dem Körper seitlich neigen.

Arme und Beine bilden Kreise wenn wir mit den Fußsohlen aneinander, den Knie zu den Seiten und den Händen verschränkt über dem Kopf liegen. Dabei neigen wir dem Körper seitlich, sodass die Rippen unter den Achselhöhlen und weiter unten wieder frei und geschmeidig werden. Es ist hilfreich, sich vorzustellen, dass Arme und Beine große Räder sind, die aufeinander zurollen. Eine Lektion mit einem unglaublichen Flachmacher-Effekt!: Arme und Beine bilden Kreise und Seitneigung.mp3

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(Sharon Starikas list of Mid-Back & Thoracic Spine lessons)