Aufwärtsschub durch Rücken und Nacken

KW25 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Aufwärtsschub durch Rücken und Nacken in der Bauchlage, Hände übereinander, Kopf zur Seite gedreht.

Auf dem Bauch liegend, die Hände übereinander und den Kopf zur Seite gelegt, erforschen wir, wie eine einfache Fußbewegung durch das Bein ins Becken, das Kreuz-Darmbein-Gelenk und bis in den Nacken wandern kann. Dies ist eine der grundlegendsten Lektionen für das Tragen des Kopfes in aufrechter Position. Am Ende der Lektion wirst du spüren, dass die kleinste Bewegung des Fußes deinen Kopf bewegen wird, was völlige Durchlässigkeit in der Wirbelsäule voraussetzt: Aufwärtsschub durch Rücken und Nacken.mp3

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(Franklin Method: Übungen fürs ISG Iliosakralgelenk auf YouTube)