In der Rückenlage die Beine hin und her kippen

KW34 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Beine kippen, hin und her in der Rückenlage.

In der Rückenlage, mit aufgestellten Beinen, lassen wir die Knie (Beine) zur Seite fallen, beide Beine in dieselbe Richtung, so dass das Becken nach rechts und links rollt. Durch eine Reihe von differenzierten Bewegungen mit den Beinen lockern wir nicht nur die Hüftgelenke, sondern auch die miteinander verbundenen Teile des Beckens, nämlich das Kreuzbein und das Darmbein. Wir suchen zudem die Verbindung zum Hals und zum Kopf: Wie werden die Bewegungen der Beine eigentlich über die Wirbelsäule an den Kopf übertragen? Vielleicht finden wir die Antwort im Brustkorb? Oder in den Bauchmuskeln? Die Beine hin- und her kippen.mp3

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(Beckengürtel: Anatomische Erklärung auf Deutsch)

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