Das Becken nach vorne kippen

KW24 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Das Becken nach vorne kippen (AY139 – Touching the floor with the hands)

Auf dem Boden sitzend, mit den Beinen aufgestellt und die Unterarme hinter den Kniekehlen/Oberschenkeln, rutschen wir mit den Fersen vorwärts, bis die Beine lang sind. Wie weit kann das Becken über die Beine vorwärts kippen, während der Rücken relativ “gerade” ist? Die Stunde hat eine verlängerde Wirkung auf die Hüftbeuger und damit auch auf den unteren Rücken/Oberschenkelmuskulatur: Das Becken nach vorne kippen.mp3

Deine Unterstützung ist mir wirklich wichtig – Danke!

Der Aufbau und die Pflege von Hunderten von Feldenkrais-Lektionen erfordert jährlich Hunderte von Stunden Arbeit – ein Werk der Liebe. ❤️

Spende einmalig oder monatlich, damit ich Dir weiterhin interessante neue Lektionen zu Deinem Wohlbefinden anbieten kann.

Deine Unterstützung ist mir wirklich wichtig – Danke!

Der Aufbau und die Pflege von Hunderten von Feldenkrais-Lektionen erfordert jährlich Hunderte von Stunden Arbeit – ein Werk der Liebe. ❤️

Spende einmalig oder monatlich, damit ich Dir weiterhin interessante neue Lektionen zu Deinem Wohlbefinden anbieten kann.

Der Aufbau und die Pflege von Hunderten von Feldenkrais-Lektionen erfordert jährlich Hunderte von Stunden Arbeit – ein Werk der Liebe.

Deine Unterstützung ist mir wirklich wichtig – Danke!

Spende einmalig oder monatlich, damit ich Dir weiterhin interessante neue Lektionen zu Deinem Wohlbefinden anbieten kann.

(Blogartikel zur Yogapose Paschimottanasana)