Die Fersen sehen (über die Schulter)

KW14 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Die Fersen sehen (AY002, Seeing the heels)

Diese “Streckerstunde” aktiviert die Rückenmuskulatur, so dass wir unseren Kopf in der Bauchlage leicht anheben können. In dieser Lektion geht es darum, dem Nervensystem zu zeigen, wie sich die einzelnen Wirbel sanft und VORWÄRTS biegen können, wenn wir unseren Kopf und unsere Beine nach hinten heben. Wenn wir uns dann auch noch drehen, um eine Ferse über die Schulter zu sehen, werden die Rippen vielleicht so geschmeidig, dass wir am Ende sogar einen “Bauchschaukel” machen können: Die Fersen sehen.mp3

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(Alfons Gerbers Schnelldurchgang auf YouTube: https://youtu.be/4NpRdnJO8vc)