Ellenbogen in die Beuge (Schulterblätter lösen)

KW15 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Ellenbogen in die Beuge (AY277, Elbows in crooks) – die “Elefanten-Stunde” zum Schulterblätter lösen

Diese anspruchsvolle Lektion löst Verspannungen im Schulterblatt und im Nacken. Wir kreuzen die Arme an den Ellbogen und “sägen” mit einem Arm über den anderen. Es wird einfacher, wenn wir entdecken, dass die Drehung des Brustkorbs zur Bewegung beiträgt, ebenso wie die Fähigkeit der Schulterblätter, frei auf dem Rücken zu gleiten. Ein Teilnehmer sagte, es sei fast so, als würden Kinder mit einem Arm einen Elefantenrüssel machen, während sie sich mit dem anderen die Nase festhalten: Ellenbogen – Elefanten.mp3

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(Kinesophics, Lynette Reid’s version in English: http://kinesophics.ca/elbows_crooks/)