Hände hinter dem Rücken

KW37 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Hände hinter dem Rücken (AY323 Shoulders behind the back)

In der Rückenlage stecken wir eine Hand hinter dem unteren Rücken und liegen somit auf dem Handrücken. Mit einem Fuß aufgestellt rollen wir dann das Becken: mal vom “gesperrten” Schulter weg, mal auf ihn zu. Am Ende legen wir beide Hände hinter den Rücken und rollen das Becken zu den Seiten. Dies löst die Schulterblattmuskulatur und macht die Rippen frei und geschmeidig: Hände hinter dem Rücken.mp3

Deine Unterstützung ist mir wirklich wichtig – Danke!

Der Aufbau und die Pflege von Hunderten von Feldenkrais-Lektionen erfordert jährlich Hunderte von Stunden Arbeit – ein Werk der Liebe. ❤️

Spende einmalig oder monatlich, damit ich Dir weiterhin interessante neue Lektionen zu Deinem Wohlbefinden anbieten kann.

Deine Unterstützung ist mir wirklich wichtig – Danke!

Der Aufbau und die Pflege von Hunderten von Feldenkrais-Lektionen erfordert jährlich Hunderte von Stunden Arbeit – ein Werk der Liebe. ❤️

Spende einmalig oder monatlich, damit ich Dir weiterhin interessante neue Lektionen zu Deinem Wohlbefinden anbieten kann.

Der Aufbau und die Pflege von Hunderten von Feldenkrais-Lektionen erfordert jährlich Hunderte von Stunden Arbeit – ein Werk der Liebe.

Deine Unterstützung ist mir wirklich wichtig – Danke!

Spende einmalig oder monatlich, damit ich Dir weiterhin interessante neue Lektionen zu Deinem Wohlbefinden anbieten kann.

(Variation von AY323 Shoulders behind the back by Sharon Starika)