Japanisches Sitzen (In der Hocke sitzen)

KW15 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Japanisches Sitzen, in der Hocke sitzen (AY452 Towards Japanese Sitting)

Auf allen vieren stellen wir die Zehen (die Vorderfüße) auf und arbeiten uns dann langsam auf das Hocken auf den Vorderfüßen hin. Die Lektion fördert die Beugung der Zehen, die Flexibilität der Knöchel und die Fähigkeit der Hüfte, sich nach vorne zu beugen. Ob wir dann mit der ganzen Fußsohle auf dem Boden hocken oder nur mit dem vorderen Fuß (Zehen), ist unwichtig: Japanisches Sitzen.mp3

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(Alfons Gerbers Schnelldurchgang von “Towards Japanese Sitting” auf YouTube)