Kreise mit dem Kopf

KW44 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Kreise mit dem Kopf (AY46 Lowering the head)

Im Schneidersitz rollen wir die Sitzhöcker nach hinten und runden dabei die Wirbelsäule. Dann rollen wir die Sitzhöcker nach vorne und gehen in die Streckung. Wie kann der 5 Kg schwere Kopf auf die gebeugte bzw. gestreckte Wirbelsäule getragen und gestützt werden? Am Ende machen wir Kreise mit dem Kopf…und vielleicht macht der Brustkorb dann auch mit?: Kreise mit dem Kopf.mp3

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