FELDENKRAIS INTENSIVKURS ONLINE

Neuer Termin wird im Newsletter bekannt gegeben

Sonntag, 23. April 2023
15.00 - 18.00 /49€

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Kraft und Leichtigkeit beim Laufen und Wandern

Hast du das Gefühl beim Gehen “nicht weiterzukommen”? Dass es viel Energie braucht, um voranzukommen? Oder läufst du viel und hast das Gefühl, dass du nicht besser wirst? Ganz zu schweigen von den Schmerzen, die nach Wanderungen oder langen Läufen auftreten: in den Knien, im Rücken, in den Füßen? 

Leichter mit einem "geölten" Bewegungsapparat

Hast du schon einmal daran gedacht, dass es nicht nur die Beine sind, die laufen? Auch Deine Schultern, Arme und Brust schwingen in Reaktion auf die Bewegung Deiner Beine. Wenn das diagonale Bewegungsmuster des Körpers optimal funktioniert, könnte man behaupten, dass der Oberkörper genauso viel läuft wie die Beine. Leider sind es gerade Einschränkungen der Drehfähigkeit der Brustwirbel, gepaart mit unbewussten Gewohnheiten wie zum Beispiel einer zu stark angespannten Bauchmuskulatur oder dem Nichtschwingenlassen einer Schulter, die als Bremsen wirken.

Im ersten Teil des Intensivkurses “ölen” wir die Drehbewegungen der Brustwirbel und befreien die Schulterblätter und Rippen von unnötigen Spannungen. Dann klären wir die Position des Fußes beim Abrollen sowie die Kraftlinie zwischen Fuß und Hüftgelenk, die auch die Hüfte für eine optimale Kraftverteilung auf die Wirbelsäule befreit. Wir werden hier auch die diagonalen Verbindungen zwischen Hüften und Schultern betrachten. Im letzten Teil lernen wir verschiedene Übungen im Stehen, die auf der Wanderung oder beim Laufen eingesetzt werden können, um die Beweglichkeit des ganzen Körpers zu lockern.

Wie funktioniert der Unterricht?

Zwischen 15 und 18 Uhr führe ich Dich und die anderen Teilnehmer mithilfe des Video-Tools “Zoom” durch drei Feldenkrais-Lektionen (inkl. kurzer Pausen), die sich mit der diagonalen Zusammenarbeit zwischen Schultern und Hüften sowie der korrekten Kraftlinie zwischen Ferse und Nacken beschäftigen. Mit klaren, ruhigen Anweisungen führe ich Dich verbal durch langsame, bewusste, pfiffig ausgeklügelte Bewegungsabläufe, die nicht nur entspannend sind, sondern gleichzeitig neurologische Lernprozesse fördern.

Was kostet es?

Die Kursgebühren betragen 49,00 Euro und werden nach der Anmeldung überwiesen (die Kontodaten bekommst Du via E-Mail). Mit Zahlungseingang gilt Dein Platz als reserviert. Es sind maximal 15 Teilnehmer zugelassen. Audioaufnahmen dieses Intensivkurses sind in der Kursgebühr enthalten und werden nachträglich mit einem Download-Link (WeTransfer) via E-Mail an Dich geschickt.

Wo findet es statt?

Auf dem Bildschirm via Zoom, das heißt: bei Dir! Egal wo Du wohnst, ob Du zu Hause bist, bei Freunden oder im Urlaub. Hauptsache, Du hast WLAN oder mobiles Netz. Es ist auch egal, ob Du Dein Smartphone, Tablet oder Laptop verwendest. Wenn Dein Gerät eine Kamera hat (und das haben diese Geräte), dann kannst Du beim Kurs mitmachen!

Feldenkrais Online-Kurse mit Pia Fridhill via Zoom
Feldenkrais Online-Kurse mit Pia Fridhill via Zoom

Wie komme ich bei Zoom rein?

Nach Zahlung der Kursgebühren bekommst Du von mir einen Zoom-Link via E-Mail. Beim Anklicken musst Du Dich das erste Mal registrieren und das Programm (App) herunterladen. Danach dem Programm Zugang zur Kamera und Mikrofon gewähren, und es kann losgehen! Tipps und Anweisungen zur Verwendung von Zoom findest Du auf meiner Webseite, und zudem bin ich immer zur Unterstützung telefonisch zu erreichen.

FF Feldenkrais Fridhill | Onlinekurse für Bewegungsfreiheit
Feldenkrais Fridhill
Keldenicher Str. 56
53925 Kall

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Leichter Laufen & Gehen

Sonntag, 26. Mai

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Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Online-Kurs

Dienstag

09.05.

10.00 – 11.00

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