KW16 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Sitzen auf den Fersen (AY190 Heels under the pelvis): Lange nicht mehr wie ein Kind auf den Fersen gesessen? Die Beweglichkeit der Unterschenkel sowie die Flexibilität der 33 (!) Gelenke im Fuß sorgen für ein bequemes (bequemeres) Sitzen auf den Fersen: Sitzen auf den Fersen.mp3
Sitzen auf den Fersen
Japanisches Sitzen (In der Hocke sitzen)
KW15 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Japanisches Sitzen, in der Hocke sitzen (AY452 Towards Japanese Sitting) Auf allen vieren stellen wir die Zehen (die Vorderfüße) auf und arbeiten uns dann langsam auf das Hocken auf den Vorderfüßen hin: Japanisches Sitzen.mp3
Auf ein Knie stützen um ins Stehen zu kommen
KW27- 2019: “Auf ein Knie stützen um ins Stehen zu kommen” (AY409 Lean on the knee and get up). Zur Krönung der Saison verwenden wir alles, was wir in diesem Halbjahr gedreht, gedehnt, gebeugt, gestreckt, geneigt und gelöst haben, für etwas Praktisches: das Aufstehen! Eine Spaßstunde, die erstaunlich flach und fit macht. Euch einen schönen …
Aus dem Seitsitz ins Stehen kommen, Teil 1
KW22- 2018: “AY205 Sitting and getting up with soft and bending legs” Part 1 oder “Aus dem Seitsitz ins Stehen kommen, Teil 1”: Aus_dem_Seitsitz_ins_stehen.mp3