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Das “Doppelkinn”: Den Nacken verlängern

KW12 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT:

In der Rückenlage legen wir ein/zwei Finger unter die obere Hälfte unseres Hinterkopfes und heben dabei u.a. das Becken. Dabei lassen wir die Halswirbelsäule nach hinten sinken und verlängern somit die Halsmuskulatur, auch die seitliche: Das-Doppelkin.mp3