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Wöchentliche Feldenkrais Online-Kurse

Eine Feldenkrais-Lektion pro Woche, online via Zoom von zu Hause aus neue Haltungs- und Bewegungsmuster lernen und dabei Schmerzen lindern, Bewegungsfreiheit gewinnen und besser schlafen. Feldenkrais Online-Kurse via Zoom sind bequem und zeiteffizient. Durch die präzisen Anleitungen erreichst du mit jener Feldenkrais-Lektion online erstaunlich entspannenden Effekten, die einfach guttun. Zoom, so geht’s →

Flexibles Termin-"Hopping" möglich!

Entscheide von Woche zu Woche, an welchem Tag du teilnehmen möchtest. 
(Wenn Du Dich anmeldest, erhältst Du Zoom-Links zu allen fünf Gruppen)

Feldenkrais Lektion online: Übung für die Hüftgelenke

Montags

18.00 - 19.00
Abends
Sich nach hinten drehen, Feldenkrais Online-Kurse

Dienstags

10.00 - 11.00
Morgens
Feldenkrais Online-Kurs: Im Sitzen sich nach hinten runden

Dienstags

19.00 - 20.00
Abends
Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Feldenkrais Online-Kurse

Mittwochs

18.30 - 19.30
Abends
Feldenkrais Fridhill | Seitsitz drehen und Bein heben

Donnerstags

18.00 - 19.00
Abends

In den Osterferien (NRW 25. März – 7. April) ist das Kursangebot auf die Dienstags- und Mittwochskurse beschränkt.

Für Neu-Einsteiger ist die erste Teilnahme kostenlos!

Feldenkrais Intensivkurse online

Leider müssen die letzten Intensivkurse vor der Sommerpause abgesagt werden. Das Intensivkursprogramm für die zweite Hälfte des Jahres 2024 steht noch nicht fest. Auf Anfrage kann ich Dir Audioaufnahmen von vergangenen Kursen anbieten.

Feldenkrais Augen Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Die Augen im Fokus
Termin noch nicht festgelegt
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Der Kurs muss leider ausfallen bzw. verschoben werden. 

Heutzutage werden unsere Augen durch Bildschirmarbeit und Fokussieren auf kurze Entfernungen stark beansprucht. Augenschmerzen und Sehstörungen, Augenflimmern und müde, trockene Augen können aber durch sanfte Bewegungsübungen gelöst werden. Da die Muskeln um die Augen mit den Extensoren im Nacken und Rücken verbunden sind, gehen Schmerzen hinter den Augen oft Hand in Hand mit Nacken- und Rückenschmerzen. Wenn sich die Augäpfel aber frei und ohne Anstrengung bewegen können, interpretiert unser Nervensystem dies oft als Entspannung für den ganzen Körper. In diesem Intensivkurs liegt unser Schwerpunkt auf der langsamen und sanften Differenzierung der Augenbewegungen, um die Augen einzuladen, ihre Anspannung aufzugeben. 

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

GANZTAGESSEMINAR!
Leichter Laufen & Gehen
Kurs fällt aus!
10.00 - 13.00, 15.00 - 17.00
79,00 €
fällt aus!

Wie können wir das Gehen und Laufen leichter machen? Wir neigen dazu, zu denken, dass die Beine für die Bewegung verantwortlich sind, während es in Wirklichkeit der Brustkorb ist, der die Bewegung erleichtert (oder erschwert!). In diesem Intensivkurs steigern wir die Drehfähigkeit der Brustwirbelsäule“ölen” die Hüftgelenke und stärken die Verbindung zwischen Füßen und Knie-Wirbelsäule. Wir werden uns auch der diagonalen Verbindung zwischen Schultern und Becken bewusst, so dass die Bewegung insgesamt symmetrischer wird.

Dieser ganztägige Workshop (inkl. 2 Stunden Mittagspause) wird das Bewusstsein für den Körper beim Gehen erweitern und die Bewegung zu einem freudvollen und leichten Erlebnis machen.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Den Kopf auf dem Atlas tragen | Feldenkrais Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Den Kopf auf dem Atlas tragen
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Der Atlas ist der erste Halswirbel der Wirbelsäule und befindet sich an der Schädelbasis. Eine Fehlstellung des Atlas kann eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung verursachen, die zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen und Gleichgewichtsstörungen führt. 

Dieser Intensivkurs befasst sich mit der Ausrichtung von Schädel und Kiefer in Bezug auf den Atlas, die Halswirbel und deren Verbindung durch die Wirbelsäule und das Becken. Indem wir den Kopf auf einem ausbalancierten Atlas tragen, können wir die optimale Ausrichtung fördern, die Belastung des Körpers verringern und die allgemeine körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Feldenkrais Online-Kurse via Zoom - so geht's

Eine Stunde pro Woche, von zu Hause aus, was Gutes für dich selbst tun – das lohnt sich! Einfach deinen Laptop, dein Smartphone oder Tablet aufstellen, den zugesandten Zoom-Link anklicken und los geht’s. Keine Anfahrt, kein Ansteckungsrisiko und trotzdem denselben, entspannten Effekt erleben wie sonst im Feldenkrais Präsenzunterricht.

Der technische Umgang ist einfach: hier geht’s zu Tipps und Anleitungen zur Kameraaufstellung, Herunterladen von Zoom, wie du dich hinlegen kannst und andere, wertvolle Hinweise →

Laptop für Feldenkrais Onlinekurse via Zoom nach vorne geklappt
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Anmeldung Feldenkrais Wochenkurse

Die erste Stunde ist für Neu-Einsteiger eine kostenlose Schnupperstunde!

Kostenlose Schnupperstunde!

Beweglicher werden mit Feldenkrais: Frau bückt sich am Strand

Einmal eine Stunde via Zoom probieren

r Neu-Einsteiger ist die erste Teilnahme kostenlos. Du kannst dann entscheiden, ob Du weiter machen möchtest. Nach dem Absenden dieses Formulars erhältst Du von mir eine E-Mail mit Zoom-Links zu allen 5 Wochenkursen. Auf diese Weise kannst Du wählen, an welchem Tag du Deine kostenlose Lektion machen möchtest. Termin-“Hopping” zwischen den Gruppen ist jederzeit möglich. Ich freue mich, Dich kennenzulernen!

Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Online-Kurs

Dienstag

09.05.

10.00 – 11.00

8/16 Plätzen verfügbar

Unterricht online via Zoom

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Vom Boden aufstehen

Sonntag, 05. November

Sonntag, 05. Nov.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Den Kopf auf dem Atlas tragen

Sonntag, 14. April

Sonntag, 14. April

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Balance - alles im Lot

Balance -
alles im Lot

Sonntag, 25. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Aufrechte Haltung

Aufrechte Haltung

Sonntag, 04. Juni

Ich möchte am Ganztagesworkshop teilnehmen:

Leichter Laufen & Gehen

Sonntag, 26. Mai

Sonntag, 26. Mai

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Entspannte Hände,
Arme & Schulter

Sonntag, 14. Mai

Sonntag, 14. Mai

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Die Augen im Fokus

Die Augen im Fokus

Sonntag, 28. April

So., 28. April

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Beweglicher Beckenboden

Sonntag, 28. Januar 2024

So., 28. Januar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Besser Schlafen & Liegen

Sonntag, 17. Dezember

So., 17. Dez.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Sonntag, 12. Februar

So., 12. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Entspannter Kiefer & Nacken

Entspannter
Kiefer und Nacken

Sonntag, 26. Februar

So., 26. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Befreie Deinen Atem

Befreie Deinen Atem

Sonntag, 03. Dez.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Fantastische Füße

Sonntag, 12. März

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Skoliose ausgleichen

Sonntag, 26. November

Sonntag, 26. Nov.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Leichter im Garten

Sonntag, 07. Mai