Telefon

(+49) 0177-5351408

E-Mail

mail@feldenkrais-fridhill.de

Wöchentliche Feldenkrais Online-Kurse

Eine Feldenkrais-Lektion pro Woche, online via Zoom von zu Hause aus neue Haltungs- und Bewegungsmuster lernen und dabei Schmerzen lindern, Bewegungsfreiheit gewinnen und besser schlafen. Feldenkrais Online-Kurse via Zoom sind bequem und zeiteffizient. Durch die präzisen Anleitungen erreichst du mit jener Feldenkrais-Lektion online erstaunlich entspannenden Effekten, die einfach guttun. Zoom, so geht’s →

Kursplan mit "Termin-Hopping"

Entscheide von Woche zu Woche, an welchem Tag Du teilnehmen möchtest.

Feldenkrais Lektion online: Übung für die Hüftgelenke

Montags

18.00 - 19.00
Abends
Sich nach hinten drehen, Feldenkrais Online-Kurse

Dienstags

10.00 - 11.00
Morgens
Feldenkrais Online-Kurs: Im Sitzen sich nach hinten runden

Dienstags

19.00 - 20.00
Abends
Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Feldenkrais Online-Kurse

Mittwochs

18.30 - 19.30
Abends
Feldenkrais Fridhill | Seitsitz drehen und Bein heben

Donnerstags

18.00 - 19.00
Abends

Während der Osterferien in NRW (30.03.–12.04.2026) finden keine Kurse statt.

Bei der Anmeldung erhältst Du Zoom-Links zu allen fünf Gruppen.
Die erste Teilnahme ist für Neu-Einsteiger kostenlos!

Intensivkurse

Die Intensivkurse finden immer sonntags von 15.00 bis ca. 18.00 Uhr statt und sind einem bestimmten Thema gewidmet. Pausen zwischen den Einheiten sind inbegriffen. Zahlende Teilnehmer erhalten die Audioaufnahmen der Lektionen am nächsten Tag zum Download, unabhängig davon, ob sie live teilgenommen haben oder nicht. Die Intensivkurse haben unterschiedliche Anforderungen in Bezug auf die Beweglichkeit. Weitere Intensivkurse findest Du hier →

Durchatmen Intensivkurs | Feldenkrais Fridhill
FELDENKRAIS INTENSIV
Durchatmen und wohlfühlen
22. Februar 2026
15.00 - 18.00 via Zoom
59,00 €
feb

Atmen ist lebenswichtig – und gleichzeitig ein kraftvolles Regulationssystem unseres Körpers. Neuere Forschung zeigt, dass eine bewusste Atmung den Sauerstoff/Kohlendioxid-Austausch positiv beeinflusst und damit wesentliche Prozesse des autonomen Nervensystems, der Durchblutung und des Immunsystems unterstützt.

In diesem Intensivkurs lernst du, deine Atmung differenzierter wahrzunehmen und gezielt zu vertiefen. Wir verbinden bewährte Prinzipien der Feldenkrais-Methode mit aktuellen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Physiologie. Durch bewusst gesteuerte Atemrhythmen und sanfte Bewegungen erfährst du, wie Spannungen im Brustkorb, in Schultern und Rücken nachlassen, dein Nervensystem in Balance kommt – und dein Wohlbefinden spürbar wächst.

Anforderungsniveau: Einfach, keine Vorkenntnisse erforderlich

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Diagonale Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Diagonale
08. März 2026
15.00 - 18.00 via Zoom
59,00 €
märz

Wir alle sind auf die eine oder andere Weise ein wenig schief – doch warum eigentlich?

In diesem Intensivkurs erforschen wir die diagonalen Verbindungen zwischen Schulter und Becken und entdecken, wie einseitige Bewegungsmuster unseren Körper beeinflussen. Im Verlauf von drei Stunden entwickeln wir eine ausgewogene, funktionellere Diagonalität. Diese verbessert nicht nur die Leichtigkeit und Balance im Gehen, sondern macht auch den Brustkorb geschmeidiger und freier – und schafft einen harmonischen Ausgleich zwischen den Körperhälften.

Entdecke, wie Leichtigkeit und Aufrichtung ganz natürlich entstehen können.

Anforderungsniveau: Einfach, keine Vorkenntnisse erforderlich

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

FELDENKRAIS INTENSIV
Leichter Hocken
22. März 2026
15.00 - 18.00 via Zoom
59,00 €
märz

Die Hocke ist eine der natürlichsten Sitzhaltungen des menschlichen Körpers – sie unterstützt Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule. In unserer westlichen Lebensweise kommt sie jedoch kaum mehr vor: Vieles im Alltag fördert einseitige Haltungen, wodurch Elastizität und Koordination nachlassen.

In diesem Intensivkurs erforschst du mit den Prinzipien der Feldenkrais-Methode schrittweise den Weg zurück in die Hocke. Durch achtsame Bewegung und differenzierte Wahrnehmung entstehen neue Möglichkeiten, den eigenen Körper in Balance zu bringen. Du erlebst, wie Leichtigkeit, Stabilität und natürliche Beweglichkeit wieder zugänglich werden – und die Hocke sich als ruhende und zugleich kraftvolle Position entfaltet.

Anforderungsniveau: Anspuchsvoll, das Knie muss vollständig gebeugt werden können.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Feldenkrais Online-Kurse via Zoom - so geht's

Eine Stunde pro Woche, von zu Hause aus, was Gutes für dich selbst tun – das lohnt sich! Einfach deinen Laptop, dein Smartphone oder Tablet aufstellen, den zugesandten Zoom-Link anklicken und los geht’s. Keine Anfahrt, kein Ansteckungsrisiko und trotzdem denselben, entspannten Effekt erleben wie sonst im Feldenkrais Präsenzunterricht.

Der technische Umgang ist einfach: hier geht’s zu Tipps und Anleitungen zur Kameraaufstellung, Herunterladen von Zoom, wie du dich hinlegen kannst und andere, wertvolle Hinweise →

Laptop für Feldenkrais Onlinekurse via Zoom nach vorne geklappt
Newsletter bitte
Dein Abonnement konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut.
Danke für Deine Anmeldung für meinen Newsletter 😀

Newsletter Feldenkrais Fridhill

Ich hätte gerne Deinen Newsletter, um Nachrichten zu Kursterminen, Intensivkursen und nützlichen Blogbeiträgen zum Thema Bewegung und Gesundheit zu erhalten.

Ich verwende BREVO (früher Sendinblue) als meine Info- und Marketing-Plattform. Wenn Du das Formular ausfüllst und absendest, bestätigst Du, dass die von Dir angegebenen Informationen an meinem BREVO-Konto zur Bearbeitung gemäß den Nutzungsbedingungen übertragen werden.

Anmeldung Feldenkrais Wochenkurse

Die erste Stunde ist für Neu-Einsteiger eine kostenlose Schnupperstunde!

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Durchatmen und wohlfühlen

Sonntag, 22. Feb.

Sonntag, 22. Februar 2026

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Diagonale

Sonntag, 08. März

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Leichter hocken

Sonntag, 22. März 2026

So., 22. März

Kostenlose Schnupperstunde!

Beweglicher werden mit Feldenkrais: Frau bückt sich am Strand

Einmal eine Stunde via Zoom probieren

r Neu-Einsteiger ist die erste Teilnahme kostenlos. Du kannst dann entscheiden, ob Du weiter machen möchtest. Nach dem Absenden dieses Formulars erhältst Du von mir eine E-Mail mit Zoom-Links zu allen 5 Wochenkursen. Auf diese Weise kannst Du wählen, an welchem Tag du Deine kostenlose Lektion machen möchtest. Termin-“Hopping” zwischen den Gruppen ist jederzeit möglich. Ich freue mich, Dich kennenzulernen!

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Rocking and rolling

Sonntag, 8. Februar 2026

So., 8. Februar 2026

Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Online-Kurs

Dienstag

09.05.

10.00 – 11.00

8/16 Plätzen verfügbar

Unterricht online via Zoom

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Elegant aufstehen

Sonntag, 10. November

Sonntag, 10. Nov.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Kopf und Atlas ausrichten

Sonntag, 16. März

Sonntag, 16. März

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Balance - alles im Lot

Balance -
alles im Lot

Sonntag, 25. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Aufrechte Haltung

Aufrechte Haltung

Sonntag, 04. Juni

Ich möchte am Ganztagesworkshop teilnehmen:

Leichter Laufen & Gehen

Sonntag, 26. Mai

Sonntag, 26. Mai

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Entspannte Hände,
Arme & Schulter

Sonntag, 14. Mai

Sonntag, 14. Mai

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Die Augen im Fokus

Die Augen im Fokus

Sonntag, 29. Sept.

So., 29. Sept.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Beweglicher Beckenboden

Sonntag, 26. Januar 2025

So., 26. Januar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Besser Schlafen & Liegen

Sonntag, 17. Dezember

So., 17. Dez.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Sonntag, 12. Februar

So., 12. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Entspannter Kiefer & Nacken

Entspannter
Kiefer und Nacken

Sonntag, 26. Februar

So., 26. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Befreie Deinen Atem

Befreie Deinen Atem

Sonntag, 03. Dez.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Fantastische Füße

Sonntag, 12. März

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Skoliose ausgleichen

Sonntag, 15. Dezember

Sonntag, 15. Dez.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Leichter im Garten

Sonntag, 07. Mai