Telefon

(+49) 0177-5351408

E-Mail

mail@feldenkrais-fridhill.de

FELDENKRAIS INTENSIVKURSE

Hier findest du eine Überblick aller Intensivkurse, die ich bei Feldenkrais Fridhill anbiete. Aktuelle Intensivkurse werden mit Terminen und Anmeldebutton angezeigt. Themen ohne Termine werden in Zukunft geplant und in meinem Newsletter angekündigt.

FELDENKRAIS INTENSIV
Intelligente Knie
Sonntag, 10. März 2024
15.00 - 18.00 via zoom
49,00 €
märz

Unsere Knie sind die größten Gelenke unseres Körpers und tragen bei jedem Schritt das Gewicht unseres gesamten Körpers. Unsere Knie, Sprunggelenke, Hüften und die Wirbelsäule arbeiten wie ein fein abgestimmtes System von Federn zusammen. Dies verleiht uns gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität in der Bewegung. Einige unserer Haltungsgewohnheiten beeinträchtigen jedoch die Gesundheit und den Komfort unserer Knie. Feldenkrais-Lektionen bieten einen sicheren und effektiven Weg, den dynamischen, gesunden Gebrauch Deiner Kniegelenke wiederzubeleben. Dieser Intensivkurs konzentriert sich auf die Verbesserung des Komforts, des Bewegungsumfangs und des Gefühls für Stabilität und Gleichgewicht in und um die Kniegelenke.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Den Kopf auf dem Atlas tragen | Feldenkrais Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Den Kopf auf dem Atlas tragen
Sonntag, 14. April 2024
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
april

Der Atlas ist der erste Halswirbel der Wirbelsäule und befindet sich an der Schädelbasis. Eine Fehlstellung des Atlas kann eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung verursachen, die zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen und Gleichgewichtsstörungen führt. 

Dieser Intensivkurs befasst sich mit der Ausrichtung von Schädel und Kiefer in Bezug auf den Atlas, die Halswirbel und deren Verbindung durch die Wirbelsäule und das Becken. Indem wir den Kopf auf einem ausbalancierten Atlas tragen, können wir die optimale Ausrichtung fördern, die Belastung des Körpers verringern und die allgemeine körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Feldenkrais Augen Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Die Augen im Fokus
Sonntag, 28. April 2024
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
april

Die Augen steuern unsere Bewegungen, besonders, wenn wir uns drehen wollen. Heutzutage werden unsere Augen durch Bildschirmarbeit und Fokussieren
auf kurze Entfernungen stark beansprucht. Augenschmerzen und
Sehstörungen, Augenflimmern und müde, trockene Augen können aber durch sanfte Bewegungsübungen gelöst werden. 
Wenn die Augäpfel sich frei in ihren Höhlen bewegen können, wirkt sich dies positiv auf den Nacken, die Atmung und das ganze motorische System aus. 
In diesem Intensivkurs werden wir u.a. herausfinden, wie die Verbesserung der geschmeidigen Augenbewegungen bei verschiedenen Drehbewegungen das gesamte Selbst verbessern kann.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

GANZTAGESSEMINAR!
Leichter Laufen & Gehen
Sonntag, 26. Mai 2024
10.00 - 13.00, 15.00 - 17.00
79,00 €
MAI

Wie können wir das Gehen und Laufen leichter machen? Wir neigen dazu, zu denken, dass die Beine für die Bewegung verantwortlich sind, während es in Wirklichkeit der Brustkorb ist, der die Bewegung erleichtert (oder erschwert!). In diesem Intensivkurs steigern wir die Drehfähigkeit der Brustwirbelsäule“ölen” die Hüftgelenke und stärken die Verbindung zwischen Füßen und Knie-Wirbelsäule. Wir werden uns auch der diagonalen Verbindung zwischen Schultern und Becken bewusst, so dass die Bewegung insgesamt symmetrischer wird.

Dieser ganztägige Workshop (inkl. 2 Stunden Mittagspause) wird das Bewusstsein für den Körper beim Gehen erweitern und die Bewegung zu einem freudvollen und leichten Erlebnis machen.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Beweglicher Beckenboden | Feldenkrais Fridhill
FELDENKRAIS INTENSIV
Beweglicher Beckenboden
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Das Becken gilt als Motor unseres Bewegungsapparates und als das Fundament, auf dem die Wirbelsäule balanciert und stabilisiert wird. In diesem Intensivkurs lernen wir, wie sanfte Kontraktionen der Vorder- und Rückseite des Beckenbodens neurologisch mit Bewegungen des Beckens, der Wirbelsäule, der Hände und der Lippen verbunden sind. Wir entdecken auch die skelettalen Orientierungspunkte des rautenförmigen Beckenbodens und verfeinern unsere Sensibilität, unser Bewusstsein und unsere Kontrolle über den Beckenboden. Der Effekt: ein freierer Gang, eine stabilere Haltung und Flexibilität in der Wirbelsäule.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Balance Feldenkrais Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Balance - alles im Lot
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Wenn du über einen Stein stolperst, fällst du dann wie ein Klotz oder findet dein flexibler Körper sofort Stabilität? Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist ein komplexes Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem, dem Bewegungsapparat und den sensorischen Rückmeldungen des Körpers. Ein Verlust der lotrechten Ausrichtung von Körperteilen kann zu Rückenschmerzen, eingeschränkter Mobilität und einem erhöhten Risiko von Stürzen und anderen Verletzungen führen. Eine bewegliche und stabile Wirbelsäule hilft nicht nur, Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen, sondern fördert auch effiziente Bewegungsmuster und die allgemeine körperliche Gesundheit. Dieser Intensivkurs konzentriert sich darauf, Dir sowohl eine stabile Mobilität als auch eine mobile Stabilität zu geben. 

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

FELDENKRAIS INTENSIV
Besser Schlafen
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
dez

“Ich schlafe immer am besten nach Feldenkrais”, sagen viele Teilnehmer. Ob der Körper im Bett einfach besser zur Ruhe kommt oder das Gehirn nach dem Unterricht viel zu verarbeiten hat, spielt keine Rolle, Hauptsache, der Schlaf kommt, wenn wir ihn brauchen. In diesem Intensivkurs lernen wir nicht nur, wie man besser und entspannter liegt, sondern fügen auch einige nützliche Übungen hinzu, die dabei helfen, besser einzuschlafen. Bei diesen Übungen entspannst Du Dich durch gezielte Mikrobewegungen, die die neurologische Überaktivität des Gehirns durch Ablenkung reduziert.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Befreie Deinen Atem
FELDENKRAIS INTENSIV
Befreie Deinen Atem
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Unser Nervensystem reagiert auf Angst und Stress. Diese Reaktionen sind unbewusst und weitgehend mit Muskelkontraktionen verbunden. Die Stimmfrequenz steigt an, die Atmung wird eingeengt und die Bewegung des Zwerchfells wird gehemmt. Dieser Intensivkurs hilft, diese Blockaden in Bezug auf Stimme und Atmung zu lösen und die Muskeln zwischen den Rippen und um die Wirbelsäule zu entspannen. Unser Ziel ist eine freie, tiefe Atmung, eine tiefere, entspanntere Stimme und all die positiven Nebeneffekte, die dies auf unseren gesamten Körper hat. 

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

FELDENKRAIS INTENSIV
Aufrechte Haltung
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Was ist Haltung? Das aktive Hochziehen, um sich gerade zu machen? Oder das mühelose Stützen auf die Skelettstruktur?

Wenn alle Körperteile im Lot sind, alle Muskeln in ihre ursprüngliche Länge zurückkehren und das Bild von “gerade sein” neu definiert wird, können wir gerade stehen und uns mühelos bewegen. Dieser Workshop bietet Einblicke in die Organisation des Skeletts im Aufrechten. Wir beginnen im Liegen und arbeiten uns bis zum Stehen vor. Drei entspannende Stunden für einen beweglichen Start in einen bewegten Sommer.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Feldenkrais Füße
FELDENKRAIS INTENSIV
"Feldenkrais-Füße"
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Mit ihren 26 Knochen und 33 Gelenken bieten unsere Füße eine bemerkenswerte Vielseitigkeit bei der Erhaltung von Stabilität und Mobilität. Allerdings stecken wir sie oft in zu enge Schuhe, was die Bewegung und die sensorische Stimulation einschränkt und uns daran gewöhnt, den Fuß auf eine eingeschränkte Weise zu benutzen. Infolgedessen leiden unsere Haltung, unser Gleichgewicht und unsere Fähigkeit, uns frei und bequem zu bewegen.

In diesem Intensivkurs erforschen wir den dynamischen Gebrauch der Füße und schöpfen das volle Bewegungspotenzial der Füße aus.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Skoliose Feldenkrais
FELDENKRAIS INTENSIV
Skoliose ausgleichen
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Da wir entweder Linkshänder oder Rechtshänder sind, neigen wir dazu, eine Seite unseres Körpers mehr zu benutzen als die andere. Wenn Du Dich in einer Seite des Brustkorbs verspannter fühlst, Schmerzen in einer Schulter oder in einer Seite des unteren Rückens hast, hast Du wahrscheinlich die Folgen der wiederholten Einseitigkeit zu spüren. Mit der Zeit ziehen sich diese Muskeln immer mehr zusammen, wodurch sich die Wirbelsäule zu einer leichten Skoliose verformt. In diesem Intensivkurs erforschen wir die diagonalen Verbindungen zwischen Becken, Brustkorb und Schultern und decken dabei unsere einseitigen Gewohnheiten auf. 

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Entspannter Kiefer & Nacken
FELDENKRAIS INTENSIV
Entspannter Kiefer & Nacken
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Das Kiefergelenk ist eng mit dem Nacken verbunden, die Augenmuskulatur auch. Und wer hätte gedacht, dass die Zunge auf neuronaler Ebene mit den Händen verbunden ist? Da die Nackenmuskeln mit dem Kiefer verbunden sind, können Muskelverspannungen, die in den Kiefergelenken beginnen, auf den Nacken übergehen. Eine tiefe Entspannung des Nervensystems ist hier möglich, denn in drei Stunden arbeiten wir langsam auf eine Re-organisation des Verhältnisses zwischen der Zungenwurzel, der Kiefermuskulatur und den Nackenwirbeln zu.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Leichter im Garten | Feldenkrais Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Leichter im Garten
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Sich bücken, in die Hocke gehen, mit den Armen über dem Kopf arbeiten – all das können wir mit ein paar Tricks aus der Feldenkrais-Methode leichter ausführen. Oft denken wir auch nicht darüber nach, wie unterschiedlich wir unsere Körperhälften einsetzen, wenn wir Kraft aufwenden müssen, um zum Beispiel zu graben, zu heben oder eine Schubkarre zu schieben. In diesem Intensivkurs lernen wir, wie wir den Krafteinsatz optimieren und uns bei der Gartenarbeit effizienter und schlauer bewegen können.

Mehr Infos zum Intensivkurs →

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Vom Boden Aufstehen | Feldenkrais Intensivkurs
FELDENKRAIS INTENSIV
Vom Boden aufstehen
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
thema

Kannst du dir vorstellen, wie viele Menschen Schwierigkeiten haben, nach einem Sturz vom Boden aufzustehen? Durch das Erforschen der natürlichen Techniken, die wir alle als Kinder kannten, können wir uns an Bewegungen wie das mühelose Abrollen zur Seite, das Aufsetzen mit Leichtigkeit oder die Verlagerung des Körpergewichts auf die Füße und das Aufstehen erinnern. In diesem Intensivkurs werden wir Bewegungsabläufe erforschen, die auf dieser kindlichen Entwicklung basieren. Der Schwerpunkt liegt auf den Prinzipien der Gewichtsverlagerung, der Hebelwirkung und der Spiraldynamik – grundlegendes Wissen, das uns in allen Lebensabschnitten nützlich sein wird und uns ermöglicht, mühelos und mit Leichtigkeit aufzustehen.

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

FELDENKRAIS INTENSIV
Hände, Arme & Schulter
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 é
thema

Karpaltunnelsyndrom, steifer Nacken und Schulterschmerzen sind häufige Berufskrankheiten in der heutigen Schreibtischkultur. Aber auch bei körperlicher Arbeit kann es zu unangenehmen Verspannungen der Hand- und Armmuskulatur kommen, die Druck auf die Nerven im Karpaltunnel ausüben. In diesem Intensivkurs werden wir die Beweglichkeit der Hände verbessern und das Bewusstsein für den Krafteinsatz der Hand im Alltag schärfen. Ziel ist es, die Organisation der Hand-zu-Hand-Verbindung über den Schultergürtel und den Nacken zu verbessern. 

Weitere Infos zum Intensivkurs →

Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.

Newsletter bitte
Dein Abonnement konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut.
Danke für Deine Anmeldung für meinen Newsletter 😀

Newsletter Feldenkrais Fridhill

Ich hätte gerne Deinen Newsletter, um Nachrichten zu Kursterminen, Intensivkursen und nützlichen Blogbeiträgen zum Thema Bewegung und Gesundheit zu erhalten.

Ich verwende BREVO (früher Sendinblue) als meine Info- und Marketing-Plattform. Wenn Du das Formular ausfüllst und absendest, bestätigst Du, dass die von Dir angegebenen Informationen an meinem BREVO-Konto zur Bearbeitung gemäß den Nutzungsbedingungen übertragen werden.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Intelligente Knie

Sonntag, 10. März

Sonntag, 10. März

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Den Kopf auf dem Atlas tragen

Sonntag, 14. April

Sonntag, 14. April

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Die Augen im Fokus

Die Augen im Fokus

Sonntag, 28. April

So., 28. April

Ich möchte am Ganztagesworkshop teilnehmen:

Leichter Laufen & Gehen

Sonntag, 26. Mai

Sonntag, 26. Mai

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Balance - alles im Lot

Balance -
alles im Lot

Sonntag, 25. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Befreie Deinen Atem

Befreie Deinen Atem

Sonntag, 03. Dez.

Bleib auf dem laufenden

Ich möchte Dich zu meinem Newsletter einladen, in dem ich zweimal monatlich über Updates und Änderungen in der Feldenkrais-Bibliothek, Intensivkurs-Themen und Termine sowie interessante Neuigkeiten aus der Feldenkrais-Arbeit informiere:

Bitte bestätige Deine E-Mail Adresse in der nachfolgenden E-Mail. Der Newsletter wird 2-Mal im Monat verschickt.

Bleib auf dem laufenden

Ich möchte Dich zu meinem Newsletter einladen, in dem ich zweimal monatlich über Updates und Änderungen in der Feldenkrais-Bibliothek, Intensivkurs-Themen und Termine sowie interessante Neuigkeiten aus der Feldenkrais-Arbeit informiere:

Bitte bestätige deine E-Mail Adresse in der nachfolgenden E-Mail. Der Newsletter wird 2-Mal im Monat verschickt.

Newsletter abonnieren | Feldenkrais Fridhill

Bleib auf dem Laufenden

Ich möchte Dich zu meinem Newsletter einladen, in dem ich zweimal monatlich über Updates und Änderungen in der Feldenkrais-Bibliothek, Intensivkurs-Themen und Termine sowie interessante Neuigkeiten aus der Feldenkrais-Arbeit informiere:

Bitte bestätige deine E-Mail Adresse in der nachfolgenden E-Mail. Der Newsletter wird 2-Mal im Monat verschickt.

Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Online-Kurs

Dienstag

09.05.

10.00 – 11.00

8/16 Plätzen verfügbar

Unterricht online via Zoom

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Vom Boden aufstehen

Sonntag, 05. November

Sonntag, 05. Nov.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Aufrechte Haltung

Aufrechte Haltung

Sonntag, 04. Juni

Anmeldung Feldenkrais Wochenkurse

Die erste Stunde ist für Neu-Einsteiger eine kostenlose Schnupperstunde!

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Entspannte Hände,
Arme & Schulter

Sonntag, 14. Mai

Sonntag, 14. Mai

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Beweglicher Beckenboden

Sonntag, 28. Januar 2024

So., 28. Januar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Besser Schlafen & Liegen

Sonntag, 17. Dezember

So., 17. Dez.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Sonntag, 12. Februar

So., 12. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Entspannter Kiefer & Nacken

Entspannter
Kiefer und Nacken

Sonntag, 26. Februar

So., 26. Februar

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Fantastische Füße

Sonntag, 12. März

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Skoliose ausgleichen

Sonntag, 26. November

Sonntag, 26. Nov.

Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:

Leichter im Garten

Sonntag, 07. Mai