KW44 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Kreisen und Drehen des Arms (Inspiriert von Tracy Godek)
In der Seitenlage erkunden wir genau, wie wir auf der Schulter liegen und wie der Arm gedreht werden kann, auch wenn unser Gewicht auf der Schulter liegt. Durch Beugung und Streckung der Wirbelsäule wird der Brustkorb im Verhältnis zur “fixierten” Schulter, also der, auf der wir liegen, nach vorne und hinten bewegt. Die seitliche Beugung der Wirbelsäule in beide Richtungen befreit die Rippen in der Achselhöhle, so dass wir den Arm, auf dem wir liegen, unter den Brustkorb und hinter den Rücken ziehen können. Mit dem Arm nach hinten kreisen und drehen wir den ganzen Arm im Schultergelenk und überlegen, wie der Rest der Wirbelsäule helfen kann.
Verwandte Lektionen:
(OpenAtm.org, Tracy Godek: Circling the arm around yourself (EN))
2 Comments
Ein herzliches Hallo,
Ich bin eine Feldenkrais lehrerin aus Stuttgart und gerade zu Deinen Lektionen gekommen. Toll was Du alles erarbeitest. Mich würde die Lektion Arme kreisen und rollen in der Originalversion unteressieren. Gibt es hierzu eine AY Lektion aus der Feldenkraissammlung ?
Herzlichen Gruß Katja
Ein herzliches Hallo zurück, liebe Feldenkrais-Kollegin 🤗.
Ich wünschte auch, es gäbe eine AY-Referenz für diese Lektion, aber leider gibt es keine. Die Quelle ist “Circling the Arm around yourself” auf openatm.org (Seite 11) von Tracy Godek. Die Lektion ist direkt von meiner Version der Lektion unten verlinkt. Wahrscheinlich handelt es sich um eine modifizierte Version einer bekannten AY-Lektion, oder um eine eigene Lektion von ihr. Eine schöne Stunde, meiner Meinung nach! Alles Gute für Dich, Pia