
Zungenbewegungen zur Kieferentspannung
In dieser Lektion habe ich meine Erfahrungen aus der Stimmbildung mit sanften Feldenkrais-Übungen kombiniert, um die Kiefergelenke und das Gesicht zu entspannen. Wir sprechen den Konsonanten „K“ beim Ausatmen aus und fügen dann ein „L-Ahhh“ hinzu, so dass sich die Zunge mit dem „K-L-Ahhh“ hebt und senkt und die Wangen ein wenig flattern. Mit einer Hand auf der Stirn, die Beine aufgestellt, bewegen wir den Kopf und die Beine zur Seite, atmen aus, sprechen unser „K-L-Ahh“ aus und kauen gleichzeitig auf der Seite der Zunge. Dies ist eine beruhigende Lektion für alle Menschen mit Kiefergelenksyndrom.