Im zweiten Teil dieser Lektion empfehle ich dicke, feste Kissen, um die Beine zu stützen, wenn wir in die Froschbeinstellung mit die Beine auseinander gehen. Mit den Fußsohlen aneinandergelegt, rollen wir die Innenseiten der Fußsohlen zueinander und dann die Außenseiten. Dies ist die gleiche Bewegung, die wir in Teil 1 gelernt haben, nur ohne den Boden als Feedback und mit einer anderen Beinstellung. Wir stellen dann einen Fuß auf das andere Bein, öffnen das Bein und die Fußsohle, so dass es einem halben Lotussitz oder einer Schneiderstellung im Liegen ähnelt. Kannst du deinen Sprunggelenk in dieser Position umknicken? Diese Lektion entspannt außerdem die Hüftgelenke.