Auf die Ellbogen stützen und runden ist eine Feldenkrais-Lektion zur optimalen Stütze des Kopfes durch Mobilisierung der Brustwirbelsäule. Der größte Teil der Stunde findet in Rückenlage statt, mit Atmung und Rundung des Rückens durch Hochrollen des Beckens und langsames Anheben des Kopfes. Wir mobilisieren die Brustwirbelsäule indem wir den Kopf und das Becken anheben. Wir legen die Hände hinter den Rücken und rollen das Becken und den Kopf von Seite zu Seite, um die Schultern zu befreien. Gegen Ende stützen wir uns auf die Ellbogen, was eine Rundung der gesamten Wirbelsäule erfordert, vor allem aber im Bereich der Brustwirbelsäule, damit der Kopf von unten gestützt wird.