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Feldenkraisstunden

Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen

KW48 – 2019: “Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen (AY148)”. Hier eine Reihe von hervorragenden Werkzeugen zur Selbsthilfe! Wer sich nicht zwischendurch im Alltag auf dem Boden legen kann – z.B. im Büro – kann sich auch auf einem Stuhl sitzend wunderbar ausrichten:  Auf einem Stuhl sitzend drehen und neigen.mp3

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Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen

KW27- 2018: “AY148 – Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen”, eine herausforderne Stunde, die Spaß macht! Wir neigen uns zur Seite, drehen und beugen uns gleichzeitig und zum Schluß wechseln wir – gedreht! – von Beugung zu Streckung und gleichzeitig von der linken Seitneigung in die rechte – wow!  AY148_Auf-einem-Stuhl-sitzend-die-WS-neigen-und-drehen.mp3