In Anlehnung an die kindliche Entwicklung nutzen wir Gewichte und Hebel des Körpers in Verbindung mit einer Spirale, um geschmeidig und leicht vom Boden aufzustehen. In der Lektion werden die einzelnen Schritte aufgeschlüsselt: das wippende Wechselspiel zwischen Becken und Kopf, die genaue „Flugbahn“ jedes Körperteils zu jedem Zeitpunkt, die seitliche Neigung des Oberkörpers und die Vorwärtsfalte in der Leiste. Bei allen schlauen „Aufstehstrategien“ wird zuerst das Becken nach oben gehoben und dann erst der Kopf, so wie es ein Baby tut.