Ins Sitzen über den Ellenbogen

KW13 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Ins Sitzen über den Ellenbogen (AY003, Rolling to sit with the elbow)

Eine agile Lektion mit praktischer Anwendung der Feldenkrais-Methode: Wie komme ich aus der Rückenlage ins Sitzen? Es ist fast wie ein Tanz: Wir lernen, zu koordinieren und zu timen, wie und wann wir unser Körpergewicht in welche Richtung bewegen. Wenn wir die Elemente einer Bewegung, die wir eigentlich schon kennen, aufschlüsseln, wird sie viel einfacher und reibungsloser. Die Tatsache, dass wir am Ende der Stunde flach wie ein Pfannkuchen liegen, macht alles so viel angenehmer: Rolling to sit with the elbow.mp3

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Kurzes Video, das zeigt, worum es in der Lektion geht.

(Stewart Hamblin explains the steps on YouTube: https://youtu.be/Zu1-UiP3gFY)