KW16 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Auf den Ellenbogen und Knien das Becken seitwärts versetzen
Nichts lehrt das Nervensystem, sich besser zu organisieren als der Druck unseres eigenen Gewichts durch das Skelett. Auf den Ellenbogen/Unterarmen und Knien suchen wir nach Stabilität und Leichtigkeit, indem wir das Gewicht des Beckens langsam von einem Knie auf das andere verlagern. Und dann den Oberkörper von einem Ellbogen zum anderen. Wo genau befindet sich die tragende Säule? Indem wir ein Bein hinter dem anderen überkreuzen, schaffen wir eine Situation der Instabilität und erforschen, wie die Wirbelsäule sich biegt, um dies auszugleichen. Nachdem wir das Gleiche mit den Armen gemacht haben, sind auch der Schultergürtel und der Brustkorb geschmeidig.
Verwandte Lektionen:
(OpenATM.org, Tracy Godek: Translating the Pelvis on Elbows and Knees)
