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Der “Kerzenhalter”

KW36 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Der Kerzenhalter (Variation von AY018 Chanukia, the candle holder)

In der Rückenlage legen wir die Arme zu den Seiten und stellen dabei die Unterarme senkrecht, wie zwei Kerzenhalter. Die auf diese Weise im rechten Winkel gebeugten Arme klappen wir kopfwärts und fußwärts, wobei die rotierenden Arme pfiffige Unterstützung vom Brustkorb und dem Becken bekommen: Der Kerzenhalter.mp3

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(AY018 Chanukia, the candle holder with Sharon Starika in English)

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Pia Fridhill
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Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Online-Kurs

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