KW05 – 2024 – FELDENKRAIS ONLINE: Das “Morgengebet”, eine Feldenkraislektion, die Mosche Feldenkrais u.a. im Juli 1980 in Amherst unterrichtet hat.
Wir legen die Handflächen in der buddhistischen Gebetsform aneinander, die Fingerspitzen zeigen nach oben, und bewegen die Hände und den Kopf nach unten, um den Rücken zu runden, und nach oben, um den Rücken zu strecken. Im Schneidersitz entdecken wir, wie Zunge, Kiefer und Augen eine Verbindung zu den Sitzknochen herstellen können, wenn sie auf dem Boden vorwärts und rückwärts rollen. Anschließend machen wir das Gleiche in kniender Position und beugen uns ganz zum Boden hinunter. Wie kann man fast mühelos wieder aufstehen?
Da das Gebet mit Demut, Hingabe und Dankbarkeit verbunden ist, kann diese Lektion solche Gefühle auch bei nicht religiösen Menschen hervorrufen, was zu einem Gefühl der Ruhe, des Friedens und der Entspanntheit führt. Das Morgengebet kann u.a. auch das Sitzen während der Meditation erleichtern.
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Verwandte Lektionen:
(Vimeo: Video of Mosche Feldenkrais teaching this lesson in Amherst)
