KW06 – 2024 – FELDENKRAIS ONLINE: Mit dynamischen Füßen das Becken heben
Wir heben das Becken in die Luft und erforschen, wie die Füße zu einer dynamischen Unterstützung vom Boden aus beitragen können, um es einfacher und leichter zu machen. Mit nur einem Bein stehend, heben wir dann nur eine Hüfte an und schieben uns sanft vom Fuß diagonal nach oben, wobei wir jeden Wirbel mit der Bewegung bis zum Nacken verbinden. Eine lustige Neuheit ist, wenn wir ein Schulterblatt nach innen drücken und feststellen, wie diese Bewegung die Hüfte leichter heben kann. Am Ende der Lektion heben wir das Becken mit dynamischen Füßen an und senden dabei kleine schwingende Signale durch die gesamte Wirbelsäule.
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