KW06 – 2024 – FELDENKRAIS ONLINE: Kanten der Füße, Teil 1 (die erste Hälfte von AY 433, Edges of the feet)
Kanten Der Füße beginnt in der Rückenlage mit beiden Beinen aufgestellt. Wir stellen die Füße auf ihre Außenkanten, indem wir die Innenkante des Fußes anheben, und lernen dabei, wie die Knie trotzdem stehen bleiben können. Im Sitzen mit einem Bein aufgestellt erkunden wir dann dieselbe Bewegung und spüren dabei mit den Händen, wie sich das Schienbein nach außen dreht. Das Sprunggelenk hat hat die Fähigkeit, nach außen und innen umzuknicken und ist dabei abhängig von der Drehfreiheit des Schienbeins und letztlich auch von der Beweglichkeit der Hüftgelenke. Ein dynamischer Fuß mit seinen 26 Knochen und 33 Gelenke sorgt für Stabilität und entlastet bei optimaler Funktion das Knie, das nur ein einziges Gelenk ist. Bei keiner Feldenkrais-Stunde liege ich so flach auf dem Boden wie bei dieser, denn es passiert viele im Becken, in den Hüftbeugern und auch im unteren Rücken.
Diese Lektion ist nur die Hälfte der Originallektion mit ein paar Ergänzungen, die ich für notwendig halte, um die Funktion des Schienbeins im Verhältnis zum Sprunggelenk zu spüren.
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Verwandte Lektionen:
(YouTube: Edges of the feet (2) My happy healthy feet – Feldenkrais With Alfons)
