KW48 2024 – Feldenkrais-Lektion online: Handtuchrolle in der Längsrichtung (Die Beckenuhr auf einem gerollten Handtuch)
Wie viele Möglichkeiten gibt es, die Beckenuhr zu gestalten? Hier legen wir ein Handtuchrolle in der Längsrichtung, etwa faustdick, hinter die eine Hälfte des Beckens und rollen das Becken mit einer deutlichen Schlagseite entlang der Stunden der Uhr. Der Höhenunterschied, der durch die Rolle entsteht, ermöglicht es, die Beckenuhr wie eine Salvador Dalí-Uhr zu gestalten, ein verschmolzenes Etwas, das von der Rolle auf den Boden fließt. Die schulterbreite Rolle wird dann in der Längsrichtung neben die Wirbelsäule gelegt, wobei das Becken auf dem Boden noch ruht. Mit einem Arm und einem Bein stehend, heben wir eine Körperhälfte an, so dass die andere Hälfte auf die Rolle drückt, wobei unser eigenes Gewicht als Selbstmassage wirkt. Die Lektion macht den Rücken flacher, weitet den Brustkorb und sorgt für Stabilität im Stehen.
