KW38 – 2024 – ONLINE-UNTERRICHT: Die Brustkorb- und Beckenuhr (Lifting the pelvis on standing feet gemischt mit Pelvic/Thorax Clock)
Wir legen unsere Fingerspitzen auf die Vorderseite des Brustbeins, bewegen das Becken in verschiedene Richtungen und spüren, ob und wie sich das Brustbein mitbewegt. In dieser Lektion entdecken wir, dass sich die Beckenuhr und die Brustkorbuhr entgegengesetzt verhalten, d.h. wenn das Becken in Richtung 12 Uhr nach oben rollt, rollt die Brustkorbuhr in Richtung 6 Uhr. Auch das Verhältnis zwischen Kopf- und Brustkorbuhr wird geklärt. Eine asymmetrische Übung regt den Brustkorb an, weich und geschmeidig zu werden. Wenn wir am Ende das Becken um die Uhr bewegen, rollen Brustkorb und Kopf bereitwilliger im Kreis.
Verwandte Lektionen:
(Falk Feddersen, OpenAtm: Lifting the pelvis on standing feet)
