KW05 2025 – Feldenkrais-Lektion online: Atmen zum Sehen. Breathing to see (David Webber)
Da die Augenbewegungen alle Bewegungen des Körpers steuern, können sie auch unsere Bewegungen einschränken, wenn sie angespannt sind, was sogar die Körperhaltung und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Diese Feldenkrais-Lektion, Atmen zum Sehen, wurde von David Webber entwickelt, der mit 43 Jahren für nahezu blind erklärt wurde und durch die Feldenkrais-Methode einen großen Teil seines Sehvermögens wiedererlangte.
In Rückenlage rollen wir die linke Hand hin und her und synchronisieren diese sich wiederholende, kleine Bewegung mit dem Ein- und Ausatmen, so dass ein Handrollzyklus der Länge des Einatmens und ein Zyklus dem Ausatmen entspricht. Zwischendurch decken wir beide Augen mit den Händen ab, so dass wir hinter geschlossenen Augenlidern in die Dunkelheit schauen können. Lichtfelder, Muster und Farben, die in der Dunkelheit erscheinen, sind Gehirnaktivitäten, die die Sehnerven bombardieren. Nachdem wir eine Reihe von solchen Übungen in verschiedenen Positionen durchgeführt haben, sind die Augenmuskeln völlig entspannt, die Dunkelheit dunkler und im Gehirn haben sich neue Netzwerke für Atmung und Augen entwickelt. Im Stehen stellen wir zudem fest, dass sich unser Blickfeld vergrößert hat, unsere Haltung aufrechter ist und wir uns weiter drehen können.
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(Feldenkrais Centre, Seeing Clearly: Vision Exploration with Feldenkrais)
