Den Fuß zum Gesicht führen

KW46 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Den Fuß zum Gesicht führen (Variation of Washing the face with the feet, AY81)

Den Fuß zum Gesicht zu führen mag zunächst unmöglich klingen. Die Stunde verbessert aber die Fähigkeit, den Rücken zu runden, also keine Sorge. Wir halten den Fuß mit der Hand und bringen ihn in Richtung Gesicht und Kopf, was automatisch den Rücken rundet und die Muskulatur den ganzen Verlauf von der Wade bis zur Schädelbasis verlängert. Die Verbesserung ist das Entscheidende, nicht der Bewegungsumfang. Die Lektion lehrt das Nervensystem die raffinierte Kunst, die Arbeit des Hüftbeugers auf andere Teile des Körpers zu verteilen, und sie macht Dich groß und laaang…

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(Die Originalstunde (AY81) auf YouTube, allerdings ein bisschen anders, als meine)

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