KW41 – 2023 – ONLINE-UNTERRICHT: Die Beinschaukel (ruhige Feldenkraisstunde)
In der Rückenlage, mit dem einen Bein stehend und dem anderen Bein zur Seite gekippt, heben wir eine Hüfte an und rollen das Becken in Richtung des liegenden Beins. Abgesehen von der lockernden Wirkung auf die Hüftgelenke stellt diese Lektion auch eine klare Verbindung zum Kopf her. Wir rollen den Kopf mit und gegen das Becken, dann fügen wir das Drehen der Schultern mit und gegen den Kopf und das Becken hinzu. Gegen Ende der Lektion schaukeln wir die Beine (Beinschaukel) von einer Seite zur anderen und lassen den Körper langsam näher zum Boden sinken.
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