KW45 2024 – Feldenkrais-Lektion online: Hand zur Ferse, Variationen von A. Zones
Die Seitwärtsneigung ist die seitliche Beugung des Brustkorbs, die entsteht, wenn wir einen Arm nach unten strecken, in der Rückenlage Hand zur Ferse. Dies führt zu einer akkordeonartigen Kompression der Rippen auf einer Seite und folglich zu einer Ausdehnung der Rippen auf der anderen Seite. Wir erkunden dann eine weitere Dimension: die Drehung des Brustbeins wie auf einer Drehscheibe in der Ebene des Bodens. Diese Drehscheibe ist auch im Becken und hinter dem Kopf zu finden. Um die oberen Brustwirbel zur Seite zu biegen, nutzen wir subtile Bewegungen der Schulterblätter und stellen schließlich eine Verbindung zwischen den Sitzhöckern und der Schulter her, um die Drehung des Brustkorbs auf Millimeterebene wahrzunehmen.
