KW44 2024 – Feldenkrais-Lektion online: Über die Schulter gucken mit Extension (Streckung)
Über die Schulter gucken mit Extension ist eine Feldenkraisstunde in der Seitenlage die durch Drehung und Streckung den Hals verlängert. In der Rückenlage, die Arme auf einer Linie, strecken wir zuerst eine Hand zur anderen und beobachten, was mit dem Oberkörper und dem Becken passiert. In der Seitenlage mobilisieren wir dann die Wirbelsäule durch Drehung und Strecken, heben den Kopf, während wir uns drehen, schieben ein Bein nach vorne und rollen und schauen uns über die Schulter. Die Schulterblätter lösen sich, die Rippen weiten sich, und die Entspannung der Bauchmuskeln wird bewusster. Alles wird locker und leicht, der ganze Körper liegt flacher auf dem Boden und der Hals fühlt sich länger an.
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