KW04 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Anheben des Kopfes mit flachem Rücken
Mühelose Situps mit den Feldenkrais-Prinzipien: Ein weicher Brustkorb und ein langer, flacher Rücken erleichtern das Hochrollen. Auf dem Rücken liegend, die Beine stehend, verschränken wir die Hände hinter dem Kopf und heben den Kopf an, wobei wir den Hals und die Wirbelsäule runden. Wie verlagert sich das Gewicht in den Rücken und wohin? Und wenn wir den Kopf nur mit einer Hand anheben? Wenn wir Brust und Rücken weicher gemacht haben, merken wir vielleicht, dass wir die Bauchmuskeln eigentlich nicht mehr so sehr brauchen. Und vielleicht ist dann auch der Rücken so flach wie der Boden?
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