KW05 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Drehlektion – Arme und Knie ausstrecken, Drehen
In dieser Lektion zur Seitenlage wird die Verbindung zwischen der drehenden Wirbelsäule und den Schulterblättern/Armen untersucht. Das Schnelldurchlauf-Video zeigt die Grundzüge der Lektion, aber bitte, bitte mach die Bewegungen langsam und vorsichtig, ohne zu hetzen. Wir wollen den Körper dazu bringen, Spannungen freiwillig aufzulösen, nicht ihn dazu zwingen. Die Lektion verdeutlicht die Position des Schulterblatts und dass es in verschiedene Richtungen bewegt werden kann, fast unabhängig vom Arm. Am Ende kann man vielleicht sogar die Schulter hinter sich auf den Boden stellen, ohne das Knie so weit anzuheben.
Verwandte Lektionen:
(Extending the arms and knees, Kinesophics with Lynette Reid)
