KW48 – 2023 – FELDENKRAIS ONLINE: Oszillieren und Entspannen (Oscillations)
Auf dem Rücken liegend erzeugen wir Oszillationsbewegungen, die den Körper auf und ab schaukeln und somit das gesamte Skelett-, Muskel- und Nervensystem entspannen. Durch einfaches Beugen und Strecken der Sprunggelenke kann der ganze Körper tatsächlich zu einem großen Wackelpudding werden, aber nur, wenn alle anderen Körperteile ihre Spannung loslassen. Wir probieren auch, die Oszillation durch Beugen und Strecken der Kniegelenke sowie durch Drücken der Füße in den Boden zu erreichen, um dann zu den Sprunggelenken zurückzukehren und zu sehen, ob diese feinere Variante verbessert wurde. Währenddessen wippt der Kopf auf und ab, was Nacken und Schultern deutlich entspannt. Diese Lektion lehrt wie keine andere, durch oszillieren und entspannen parasitäre Haltungsspannungen loszulassen.
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