Die Finger rückwärts biegen, meine Version (AY 125 Fingers backwards)
Wie lang können die Arme eigentlich werden – und wie geschieht das?
In dieser Feldenkrais-Stunde erforschen wir diese Frage auf eine besondere Art. Zunächst biegen wir die Finger rückwärts, dann das Handgelenk, und schließlich führen wir die ganze Bewegung über den Arm zurück, wobei die Finger den Weg weisen.
Meist liegen wir dabei in Bauchlage, mit einem Knie leicht angewinkelt. Nach und nach fühlt sich der Arm leichter an, die Schultern entspannen, und das Schulterblatt beginnt sich freier zu bewegen. Der Brustkorb gewinnt an Weite, der Nacken wird klarer und offener.
So entsteht eine fein abgestimmte Zusammenarbeit zwischen Fingern, Händen, Armen und Rumpf – eine effizientere Organisation im Schultergürtel und in der Wirbelsäule. Das Nervensystem koordiniert den ganzen Körper, sobald die Arme sich bewegen – eine bessere Arbeitsverteilung, die sich leicht und mühelos anfühlt.
Und am Ende darf ein wenig tänzerischer, spielerischer Genuss nicht fehlen.
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