KW36 – 2024 – ONLINE-UNTERRICHT: Die Hüftgelenke kennenlernen (AY 241)
Die Hüftgelenke kennenlernen ist eine der tiefgreifendsten und effektivsten Feldenkrais-Lektionen, die ich kenne. Wir halten ein Knie in den Händen und rollen das Becken auf und ab. Durch diese Bewegung wird das Bein auf und ab bewegt, ohne den Hüftbeuger zu beanspruchen. Wenn wir aber das Knie mit den Händen festhalten und das Becken wieder auf und ab rollen, dreht sich die Hüftpfanne RUND um den Hüftkopf, wodurch Muskeln freigesetzt werden, von denen man gar nicht wusste, dass man sie hat! Wenn wir zusätzlich die Atmung in den Beckenboden einführen, verstärken wir den Effekt des Loslassens. Die Lektion findet in der Rückenlage statt.
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