KW06 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Die Wirbelsäule mit Windmühlenarmen drehen

Eine ziemlich spektakuläre Lektion, die die Möglichkeiten erforscht, sich in einer fast unmöglichen Situation mühelos auf die Seite zu rollen. Auf dem Rücken liegend, einen Arm über den Kopf gestreckt, kreuzen wir ein Bein über das andere und kippen die Beine so weit zur Seite, dass der Kopf auf dem hoch gestreckten Arm nach oben rollt. Dazu muss natürlich auch der gesamte Oberkörper zur Seite rollen. Nach einer Reihe von Armbewegungen, z. B. der Windmühle, sind die Rippen im Brustkorb und die Schulterblätter so weich, dass die Bewegung ohne Anstrengung ausgeführt werden kann.

Hunderte von Feldenkrais-Lektionen zu entwickeln und aktuell zu halten, ist mit viel Zeit und Hingabe verbunden. Wenn du den Wert darin spürst, freue ich mich über einen Beitrag zu diesem Herzensprojekt. ❤️

Bankverbindung:
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Verwandte Lektionen:

• Überkreuzen der Knie und Drehen (AY140) →
• Arme und Knie ausstrecken, Drehen →

(Twisting the Pelvis with a long arm, Kinesophics with Lynette Reid)