KW02 2025 – Feldenkrais-Lektion online: Die Lungen verlängern. Variationen von AY191 Pressing to the floor and breathing rhythmically (AY191 An den Boden drücken und atmen ((Rhythmisch atmen 7))
In dieser ruhigen Stunde stellen wir uns vor, wie sich die Lungen beim Einatmen in die Länge ziehen, hinauf zu den Schultern und hinunter zur Taille. Wir passen bekannte Feldenkrais-Bewegungen an den langsamen Atemrhythmus an, so dass sich der Körper beim Entspannen allmählich dem Boden nähert. Mal ist das Einatmen mit Aktivität verbunden, das Ausatmen mit Loslassen. Mal kehren wir es um und erleben das Gefühl, wenn die Einatmung das Loslassen begleitet, während die Ausatmung die Aktivität unterstützt. Die Lektion lehrt das Gehirn, die Interaktion zwischen Muskeltätigkeit und Atmung zu optimieren, damit der Atem ohne Unterbrechung weitergehen kann.
Verwandte Lektionen:
(OpenATM, Falk Feddersen: Variations on Breathing rhythmically, inspired by Julie Peck)
