KW13 – 2024 – FELDENKRAIS ONLINE: Beugen und Drehen auf einem Stuhl (in Teilen: AY469 Separating twists on a chair)
Inspiriert von der Feldenkrais-Lektion 469 habe ich eine Version entwickelt, die Drehen, Beugen und seitliches Beugen im Sitzen auf einem Stuhl kombiniert. In unserem Alltag sitzen wir auf Stühlen, auf dem Sofa, im Auto, im Bus oder in der Bahn, ja, wir sitzen die meiste Zeit unseres Lebens. Unser Körper ist eigentlich für die Hocke gebaut, aber in unserer Kultur fällt uns das schwer oder ist sogar abstoßend. Wenn Du Deine Sitzhaltung verbessern willst, ist dies die richtige Lektion für Dich! Das Beugen und Drehen auf einem Stuhl erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und findet die optimale Linie der mühelosen Stabilität von den Sitzknochen über die Wirbelsäule bis hinauf zum Kopf.
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Verwandte Lektionen:
- Die Beckenuhr im Sitzen auf dem Stuhl →
- Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen →
- Auf einem Stuhl sitzend einen Stock bewegen →
(Alfons Gerber auf YouTube: AY469 Separating twists on a chair, Schnelldurchlauf)
