KW25 2025 – Feldenkrais-Lektion online: Den Kopf um seinen Umfang und um den Mittelpunkt drehen, AY6
In keiner anderen Lektion habe ich eine solche Leichtigkeit in der Halswirbelsäule gespürt und in keiner anderen Lektion musste ich mich so sehr auf die Orientierung konzentrieren. Jeder, der sich auf diese Lektion einlässt, wird neue Bewegungsmöglichkeiten für den Kopf entdecken und den Kopf leicht und geölt spüren. Auf dem Boden sitzend, stellen wir uns vor, wie ein Bleistift einen Kreis auf ein Blatt Papier über dem Scheitel in der Verlängerung der Wirbelsäule zeichnet. Und das alles, während das Gesicht nach vorne gerichtet ist, also nicht gedreht. Dadurch wird nicht nur die Beugung und Extension der Halswirbelsäule gefördert, sondern auch die seitliche Neigung des Schädels. Die besondere Herausforderung dieser Lektion: Den Zeigefinger auf die Schläfe legen, den Finger im Raum festhalten und den Kopf so bewegen, dass der Finger einen Kreis um den Umfang des Kopfes zeichnet. Wir machen diese Zeichnung mit dem Finger auch in der Bauch- und Seitenlage, um uns an diese Orientierung zu gewöhnen. Um die Bewegungsvielfalt zu erhöhen, wird auch die Translation über den Atlas erforscht: seitwärts, vorwärts und rückwärts.
Lieber live dabei? Mit Begleitung in den wöchentlichen Feldenkrais Online-Kursen via Zoom: hier anmelden→ Die erste Stunde ist für Neu-Einsteiger kostenlos!
Verwandte Lektionen:
(Kinesophics: Turning the head around its circumference and in the center)
