KW18 2025 – Feldenkrais-Lektion online: Drehen des Arms in einem Bogen (On the side, turning with straight arm in an arc)
Das Drehen des Arms in einem Bogen ist eine sehr präzise Feldenkrais-„Basic“-Lektion in der Seitenlage, bei der wir den Arm zur Decke und nach hinten heben. Wir beobachten die Verbindung zwischen der Armbewegung und den Rippen auf der gleichen Seite, sowie deren Einfluss auf die Hüfte. Es ist ein Spiel mit dem Gewicht des Arms und wie er den Körper drehen kann, sofern es keinen muskulären Widerstand gibt. Wir drehen den Arm um seine Achse, um das Schulterblatt freizugeben (1A Schulterblattbefreiung!) und dann die Halswirbel von den Brustwirbeln zu differenzieren, indem wir vorwärts und rückwärts rollen. Augenübungen stimulieren das Nervensystem noch tiefer, um die Drehung zu erleichtern. Durch eine spannende Bewegung mit den Hüften wird das Gefühl des „Auswringens“ in der Körpermitte bewusst gemacht und die unteren Rippen werden gelöst.
Verwandte Lektionen:
(Olena Nitefur: On the side, turning with a straight arm in an arc)
