KW20 – 2023 – ONLINE-UNTERRICHT: Die Ellenbogen nach vorne heben (AY45, Lifting the elbows to the front)
Wie viele seltsame Positionen können wir mit unseren Armen einnehmen? Dank des unglaublichen Bewegungsspielraums unserer Schulterblätter – eine ganze Menge! In dieser Lektion werden wir die Muskeln um die Schulterblätter herum beansprucht, indem wir die Ellenbogen nach vorne heben. Da der Unterarm sich fast um sich selbst drehen kann, ist es tatsächlich möglich, dabei den Handrücken auf den Bauch oder die Brust zu legen. Dies wird u.a. durch eine Auswärts- und Aufwärtsdrehung jedes Schulterblatts ermöglicht. Viel Spaß beim Erforschen!
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