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Froschbewegungen

KW19 – 2023 – ONLINE-UNTERRICHT: “Froschbewegungen” (AY117, Frog movements) 

Diese Lektion in Rückenlage nutzt Froschbewegungen, um die Hüften zu öffnen, den Nacken zu befreien und den Rücken und Nacken zu entspannen. In der Rückenlage erforschen wir die Außenrotation der Beine und lockern nach und nach die Muskulatur im Beckeninneren. Eine paradoxale Idee eigentlich, die Hüfte so frei zu machen, dass sich der unteren Rücken nicht so sehr beteiligt bzw. dass er nicht mehr von die Beinbewegungen “gestört” wird. Denn je freier jeder Körperteil ist, desto weniger muss jeder einzelnen Teil machen, denn die Arbeit wird dadurch über den ganzen Körper verteilt. 

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Verwandte Lektionen:

(Kinesophics, Lynette Reid: Frog’s legs variations)

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Feldenkraisübung: In der Rückenlage die Beine zur Seite nehmen | Online-Kurs

Dienstag

09.05.

10.00 – 11.00

8/16 Plätzen verfügbar

Unterricht online via Zoom

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Vom Boden aufstehen

Sonntag, 05. November

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Den Kopf auf dem Atlas tragen

Sonntag, 14. April

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Balance - alles im Lot

Balance -
alles im Lot

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Aufrechte Haltung

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Sonntag, 14. Mai

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Die Augen im Fokus

Die Augen im Fokus

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So., 28. April

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Sonntag, 28. Januar 2024

So., 28. Januar

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Besser Schlafen & Liegen

Sonntag, 17. Dezember

So., 17. Dez.

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Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Sonntag, 12. Februar

So., 12. Februar

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Entspannter Kiefer & Nacken

Entspannter
Kiefer und Nacken

Sonntag, 26. Februar

So., 26. Februar

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Befreie Deinen Atem

Sonntag, 03. Dez.

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Sonntag, 12. März

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Skoliose ausgleichen

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Leichter im Garten

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