KW43 2024 – Feldenkrais-Lektion online: Leichtigkeit in den Beinen.
In der Seitenlage, die Beine aufeinandergelegt, heben wir das obere Bein an und stellen fest, dass es recht schwer zu heben ist. Zunächst heben wir nur die Ferse an, während die Zehen und die Knie noch zusammen sind, wobei sich das Schienbein, der Oberschenkel und minimal das Hüftgelenk drehen. Dann heben wir die Zehen ein wenig an und drehen das Bein leicht nach außen. Mit weiteren Tricks wie diesem lernen wir, den Unterbauch loszulassen, die Bewegungen der Darmbeine zuzulassen und die Bewegungen jedes einzelnen Wirbels bis hin zum Nacken zu spüren. Das Ergebnis ist eine Arbeitsteilung im gesamten System, die am Ende das Bein wie Helium nach oben schweben lässt und Leichtigkeit in den Beinen erzeugt.
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